A Hipoglicemia e Como Ela Nos Afeta

Você fica nervoso, confuso, enjoado ou cansado quando espera muito tempo entre as refeições? Isso provavelmente significa que você sofre de hipoglicemia pós-prandial.     O que é a hipoglicemia pós-prandial?   A hipoglicemia médica ocorre quando há um nível abnormal de glicose no sangue, o que resulta na falta desta substância no cérebro. Ahipoglicemia pós-prandial, também conhecida como hipoglicemia reativa, é a baixa de açúcar no sangue que ocorre após comer. Na hipoglicemia pós-prandial, uma pessoa não-diabética tem os mesmos sintomas da hipoglicémia médica, mas apenas após as refeições.   O que causa a hipoglicemia? A hipoglicemia pós-prandial manifesta-se geralmente cerca de 4 horas após a ingestão de carboidratos ou açúcares. Adultos saudáveis ​​mantém um nível de glicose no sangue em torno de 70 mg / dL entre as refeições. Quando este nível é inferior, os sintomas de hipoglicemia começam a aparecer. As causas disso ainda estão abertas ao debate. Alguns estudos indicam que certas pessoas podem ser mais sensíveis às variações normais nos níveis de adrenalina no corpo, o que faz com que muitos dos sintomas de hipoglicemia apareçam. Outra possibilidade é uma deficiência na secreção de glucagon.   Sintomas: Visão dupla ou desfocada Pensamentos confusos Problemas para dormir Palpitações ou fibrilação cardíaca Fadiga Tontura Suor Dores de cabeça Depressão Nervosismo Espasmos musculares Irritabilidade Tremores Rubor Vontade de comer doces Aumento do apetite Rinite Náuseas e vômitos Ataques de pânico Amortecimento/frio nas extremidades Coma (nos casos mais graves e não tratados)   Tratamento   Você pode comprar um medidor de glicose na maioria das farmácias, se quiser testar os seus níveis de açúcar no sangue.         Os seguintes passos são recomendados: Faça pequenas refeições, 5 ou 6 vezes por dia. Evite ou reduza o consumo de açúcar Coma uma variedade de alimentos, incluindo carne, peixe, frango ou fontes vegetarianas de proteína, como cereais integrais, frutas, legumes e queijos. Prefira alimentos com alto teor de fibras. Exercício regular (a atividade física aumenta a absorção do açúcar, o que reduz a liberação excessiva de insulina). Alimentos que você deve evitar: Açúcar (branco ou mascavo) Mel e melado Xarope de milho, de arroz ou de fruta Doces, biscoitos e chocolates Bolos, tortas e doces Leite, sorvete e pudins Compotas e geléias Bebidas alcoólicas Refrigerantes Cafeína Batatas e arroz branco Massas Frutas secas, como uvas, figos, bananas, tãmaras e ameixas Suco de uva ou ameixa Adoçantes artificiais Condimentos doces Vegetais ricos em amido, como o milho Alimentos que são bons para você: Pães integrais, cereais e biscoitos feitos com pouco açúcar Frutas e vegetais frescos Café e chás descafeinados Água com ou sem gás Arroz e massas integrais Nozes e castanhas naturais ou em forma de pasta Frutos do mar, peixe, frango e carne orgânicos.   Para obter mais informações, ou se você acha que pode estar sofrendo de hipoglicemia, consulte o seu médico. As informações e sugestões neste site são apenas para fins informativos e não devem substituir a consulta com médicos especialistas.